sexta-feira, 30 de outubro de 2009

Rosa, Esperança vai a Guimarães!


Esperança - projecto mulheres e o cancro da mama" no Berço de Portugal!
No próximo sábado, dia 31 de Outubro pelas 21.30h "Rosa Esperança" apresenta-se no Auditório da Universidade do Minho em Guimarães, a convite da Associação "Delinear Desafios".
A peça faz parte do programa do Simpósio «Cancro da Mama - a sua dimensão» promovido por aquela associação.


Preço 7.50€.
A Não perder!!!

Retirado do blog: quem não tem cão

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quinta-feira, 29 de outubro de 2009

Acreditar é vencer!!!

IsaLenca said...

Cancro da mama: Professora que venceu a doença diz que o segredo está no "acreditar"
Viana do Castelo, 29 Out (Lusa) - Nunca deixar de acreditar e seguir sempre "à risca" os tratamentos prescritos pelo médico são os segredos para vencer a "luta desigual" contra o cancro da mama, disse hoje à Lusa uma professora que teve aquela patologia.
"Nunca deixei de acreditar, nunca fiquei na cama, nunca chorei, nunca pensei que ia morrer. Pensei sempre 'não, não quero morrer, não vou morrer'. E estou aqui. Se venci o cancro? Eu quero dizer que sim, que venci. Continuo com as consultas de seis em seis meses, mas acho que venci", referiu Isabel Soares.
Residente em Caminha, esta professora de Educação Visual, actualmente com 59 anos, soube que tinha cancro da mama em Dezembro de 2001.
Teve de amputar um seio e fazer esvaziamento de uma axila, tendo-lhe ainda sido prescrito um tratamento de quimioterapia com 42 sessões de cinco horas e meia cada uma.
"Tive todos os efeitos secundários que se possa imaginar, desde a queda de cabelo até à queda da unhas. A minha pele ficou toda queimada e rebentou. Deixei de poder andar, porque inchei muito. Não conseguia escrever nem sequer folhear uma revista", contou.
Recorda que, ao fim de três meses de quimioterapia, os médicos lhe disseram que "tinha pouco tempo de vida, que não havia nada a fazer, porque não estava a ter resultados".
Mas Isabel Soares nunca desistiu, levou o tratamento até ao fim e seguiu sempre à risca as instruções do médico.
"O segredo também é esse. Não andar sempre a trocar de médico e fazer religiosamente tudo o que ele diz", aconselha.
Isabel Soares melhorou e, hoje, considera que venceu o cancro, embora tenha ficado com sequelas para toda a vida: o coração "fraquíssimo" e complicações "irreversíveis" na medula.
Enquanto espera pela reforma antecipada, por que luta há cinco anos, passa os dias no seu ateliê de pintura, onde dá asas à sua imaginação e criatividade.
"Este é o meu escape", confessa, mostrando as suas pinturas sobre seda, técnica em que se especializou.
Com algum humor, acaba por corroborar a opinião de uma amiga médica, que na altura em que ela se preparava para retirar o seio, lhe disse que tinha tido sorte. "Realmente, acabei por ter sorte, porque o cancro afectou-me o lado esquerdo, deixando-me esse braço praticamente inutilizado. E para trabalhar eu preciso mesmo é do direito".


Retirado do blog Superglamorosas, escrito pela Isalenca sempre atenta à informação!
29/10/09 10:41 AM

Tempero indiano pode matar células cancerosas

Actualidade Notícias


Tempero indiano pode matar células cancerosas

Segundo investigação científica, a curcumina presente no açafrão da Índia pode ajudar na cura do cancro.
Especialistas na investigação do cancro afirmam que um componente encontrado no açafrão da Índia, presente no tempero curry, pode ajudar na cura da doença.

A descoberta decorreu após testes de laboratório realizados pelo Centro de Pesquisa do Crancro de Cork, na Irlanda, que mostraram que a curcumina pode matar células cancerosas de esófago.

Segundo o cientista Sharon Mckenn, "Cientistas já sabiam há tempos que os compostos naturais têm potencial para tratar células defeituosas que se transformaram em células cancerosas e sempre suspeitámos que a curcumina poderia ter valor terapêutico".

A descoberta - publicada na revista especializada British Journal of Cancer - pode ajudar os médicos a elaborar novos tratamentos para a doença.

29 de Outubro de 2009

Veja ainda:

Esperança para as mulheres com cancro da mama
Pipoca pode evitar cancro

Sapo mulher
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quarta-feira, 28 de outubro de 2009

Vamos apoiar a Isabel !!!




Amigas:
Vamos dar o nosso apoio a esta jovem e linda guerreira, que está a passar uma fase menos boa!


Retirado do blogue da Isabel!
http://isabelrodriguescarvalho.blogspot.com


Dia 55 - 27 de Outubro

Publicada por Isabel Carvalho on quarta-feira, 28 de Outubro de 2009
/ Comments: (3)
Hoje foi um dia positivo e negativo. Comecemos pelas más notícias. Fui surpreendida com um telefonema de uma amiga e vizinha de infância a Jô, a comunicar-me que a mãe, a D. Lucília, morreu ontem de cancro da mama. Tinhamo-nos encontrado em Agosto no HSM, fiquei muito impressionada com o seu estado. Agora, depois de ter pensado várias vezes em telefonar-lhe, chegou a triste notícia. A D. Lucília, vivia no 3º dto e nós no 2º dto, a Jô é da idade do meu irmão, e passava-mos a vida em casa uns dos outros ou nas escadas a brincar com as bonecas. A D. Lúcília era uma boa pessoa, era modista, como se dizia nesse tempo, tinha a idade do meu pai. A doença anunciou-se tardiamente, porque não fazia mamografias. Tenho muita pena dela e da sua família.

As boas notícias, já tenho empregada, e a melhor de todas, fui ao médico, e pela primeira vez depois de muito tempo parece que o meu peito não tem liquido, está a fazer uma cova no local em que se formava o liquido e é sinal que vou poder fazer o tratamento, mas talvez só seja na próxima semana. A verdade é que tenho muito medo do que possa acontecer.


Dia seguinte - dia 26 de Outubro

Publicada por Isabel Carvalho on terça-feira, 27 de Outubro de 2009
/ Comments: (1)
Depois de um fim-de-semana passado em casa, Segunda-feira, apetecia-me sair. Assim, foi arranjei-me e fui a Alvalade, tratar de burocracias inerentes ao seguro de saúde. Depois vim para casa, ainda não tenho o problema da empregada doméstica resolvido, hoje faço mais uma entrevista, e uma das que aceitou vem experimentar. A da entrevista, gostei dela, coincidência das coincidências, teve a mesma doença que eu há 2 anos.
À tarde tive por casa, com o meu filho mais velho. Ao fim da tarde já estava bastante cansada, não é bem cansada, mas sinto o peito pesado.
Há muitos leitores do meu blog que não se manifestam por escrito, espero que a boa notícia vos incite a deixar o vosso comentário. De qualquer forma obrigada a todos.

segunda-feira, 26 de outubro de 2009

Viana continua linda...





O fotografo à moda antiga a tirar a foto do grupo, mas não estavam todos...

Viana do Castelo continua uma cidade linda e muito limpa! Os Vianenses já me tinham cativado à muitos anos quando lá passei uns dias... Fiquei com uma enorme vontade de voltar lá! Gente muito simpática!!!

O grupo do Rosa Esperança foi muito bem recebido, e ficámos alojados no Convento do Carmo. A Igreja do Carmo que fica no mesmo edifício é linda, toda em talha dourada uma maravilha!!!
O tempo estava um pouco chuvoso mas não estava frio, pelo contrário andava tudo a transpirar era o despe... veste!!!
A viagem correu muito bem com as macacadas do costume, mas temos que fazer alguma coisa quando as horas no autocarro são longas...

O espectáculo correu bem! Fomos muito bem recebidos pela organização que nos convidou, e a casa estava cheia... Bem bom!
No fim como já vem sendo hábito várias mulheres se juntaram a nós a darem-nos os parabéns, e mais uma vez me apercebi que não somos só nós a levar uma palavra de esperança, lá estão sempre mulheres que nos vêm dizer com aquele sorriso franco: "eu também já tive cancro à 7, 10, 12 anos"...
É sempre tão bom ouvir estas palavras...
Damos e recebemos, e sem dúvida que para todas é um grande estímulo saber que muitas dessas mulheres venceram a doença!
Estas são as mensagens de esperança que todas precisamos ouvir para continuar-mos a acreditar na nossa cura, e sabemos bem o quanto é importante nesta nossa luta pela vida!

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quinta-feira, 22 de outubro de 2009

Rosa, Esperança em Viana do Castelo




No próximo dia 24, sábado, pelas 21h30m, Rosa Esperança estará em Viana do Castelo para mais uma apresentação.

Contrariamente ao publicitado, não será no Auditório do Instituto Politécnico, mas sim no teatro de Darque ( Sociedade de Instrução e Recreio Darquense).

Os bilhetes podem ser adquiridos na escola Superior de Saúde, tel: 258 809 550. Gabinete da Câmara Municipal Cidade Saudável , e na Biblioteca Municipal. Para mais informações, aqui ficam os contactos: 965 294 991 e 965 208 989.

Não percam! Nós estamos lá de coração aberto tentando sempre fazer o nosso melhor!

À muitos anos que não vou a Viana do Castelo!
É uma cidade muito bonita, e para mim era uma das mais limpas, espero que continue assim... linda!!!

quarta-feira, 21 de outubro de 2009

Ainda vou a tempo...Parabéns à Cacilda!

Foto Tó Vieira do blog da Maysa

Durante todo o dia não tive net... mas ainda vou a tempo.


Cacilda um grande beijinho de parabéns,e tudo de bom na sua vida é o que mais lhe desejo!!! Tive muita pena de não ir dar-lhe um beijinho pessoalmente, mas não deu mesmo!!! Já falámos logo de manhã, mas queria registar aqui este dia tão feliz para a Cacilda, e para todos nós.


Muitas felicidades, e muitos anos de vida.
Beijinhos da Alda e do Zé Manel

terça-feira, 20 de outubro de 2009

Queria poder ajudar...

À dias num passeio pela cidade encontrei uma senhora a passear o seu cão... Uma coisa absolutamente normal, mas o que me chamou a atenção foi o seu cabelo, ou seja a sua peruca... A grande distância vi logo que era uma peruca, mas daquelas que mais parecem de um filme de horror... A primeira coisa que me apeteceu foi falar com a senhora, dizer-lhe que também tinha feito quimioterapia, que tudo é passageiro e o cabelo cresce rapidamente mais forte e mais bonito!
Queria dizer-lhe que a peruca faz imenso calor, e que um lenço devia ficar-lhe muito bem! Mas não tive coragem! Não sabia qual a sua reacção... mas fez-me tanta pena... A peruca era horrível nunca vi nada assim! Será que a família ou amigos não são capazes de lhe dizer? Não vêm que é mais deprimente usar aquilo do que estar careca? A senhora com um chapéu ou lenço ficaria muito bem. Senti pena da figura dela com aquilo na cabeça!
Mas nesta fase da doença é tão importante cuidar da nossa imagem, para nos sentirmos um pouco melhor!!!

Quem sou eu, para julgar seja quem for...Aquela mulher deve sentir-se muito triste quando se olha ao espelho, se é que olha...
Fiquei mesmo impressionada, e gostaria de poder ajudar!!!

sábado, 17 de outubro de 2009

Depende de nós...



Depende de nós:
O diálogo da boa convivência;
a vontade para a nossa realização;
a abertura do caminho
para a nossa transformação;
a compreensão que reivindicamos e,
a paz que tanto reclamamos
para vivermos sem desilusão.

Depende de nós:
Fazer a vida acontecer
para a felicidade merecer.

Depende de nós:
se colocar voluntariamente ao dispor,
para a vida oferecer mais cor,
e fazer surgir na Terra
um Mundo Novo e Melhor.

Autor Elio Mollo

Foto ret da net

sexta-feira, 16 de outubro de 2009

Porto Canal a não perder...


"Rosa Esperança" a nossa Cinda no Porto Canal. É já neste Domingo pelas 00.00h

No próximo Domingo, dia 18, a nossa Cinda (Lucinda Almeida) vai estar em directo a partir das 00.00h no Porto Canal, no programa "Sozinha na Cidade" com apresentação de Rosa Bella, para contar a sua história de luta contra o cancro de mama e para falar do nosso "Rosa Esperança - projecto mulheres e o cancro da mama".
Mais uma voz a divulgar este nosso projecto e a espalhar Esperança e Felicidade!
No Domingo já sabem, à meia noite todos bem coladinhos ao ecran da televisão para apoiar uma das nossas Rosas.
Todos juntos nunca seremos demais a lutar por esta causa.
RG
O Blog da Cinda aqui:
http://cinda1960.blogspot.com/
Publicada por Quem Não Tem Cão

Parabéns Isabel!!!


Foto do blog da Imel.




Muitos parabéns à nossa amiga do peito Isabel, mais conhecida por Imel!

Amiga, desejo que tenhas muita saúde, e tudo de bom na tua vida!
Um beijinho e um dia muito feliz!

Nota: a Isa de Beja, é uma daquelas amigas que gostamos muito de ter... Nunca se esquece dos aniversários! Obrigado Isa!

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quinta-feira, 15 de outubro de 2009

Laura, amiga do coração parabéns!!!


Foto do blog da Aidinha.









A nossa grande amiga do coração a Laura faz hoje anos!
Quero desejar-te muita saúde e muitos anos de vida, para partilharmos muitas alegrias!

A Laura apareceu nas nossas vidas logo no início da nossa doença, e tem sido uma grande amiga. Apesar de estar longe sempre que lhe é possível lá vem ela toda airosa e feliz aos nossos convívios...
Laura, fazes parte da nossa grande família " amigas do peito e do coração" para sempre, e quero dizer-te que gosto muito de ti!!!

Muitos parabéns querida amiga, e passa um dia muito feliz, junto do teu marido e do teu menino.

Um beijinho dos amigos Alda e Zé Manel.

terça-feira, 13 de outubro de 2009

A nossa música....


Descobri no Youtub a nossa música... "a dele"!!! E por obra do destino está junto do nosso filme do Ensaio Geral e da Praia!


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domingo, 11 de outubro de 2009

Viajem a Santiago do Cacém


Estava um calor... Foram três minis para nós dois, mas eu só bebi uns golitos!!!

A nossa mesa com toalha e tudo... a Cinda não brinca em serviço!

Foto de grupo em frente ao Auditório Municipal.


Sábado rumámos a Santiago de Cacém para mais um espectáculo!
Chegámos eram horas de almoço e nós aproveitámos a sombra e fizemos um pic-nic junto às piscinas... Estava um dia muito quente!

Depois de irmos tomar um cafézito, seguimos para o Auditório Municipal António Chaínho, um espaço muito agradável!
Fomos muito bem recebidos pela Associação Missão Coragem, formada por gente muito jovem e dinâmica. A Presidente da Associação a Patrícia teve cancro da mama à quatro anos, quando tinha apenas 21 anos... É um grande exemplo de coragem e determinação, e com o seu sorriso lindo encantou-nos a todos!
Fazem um trabalho excelente no apoio a mulheres com cancro da mama, e em campanhas de sensibilização a toda a população do Litoral Alentejano! Gente linda e bem organizada que nos recebeu muito bem, e nos ofereceram um excelente jantar antes do espectáculo, e no fim houve convívio com várias mulheres guerreiras, como já vem sendo hábito para trocarmos experiências... Uns bolinhos, sumos, café, ginginha de Alcobaça que a Manuela levou, eram 3 garrafas e foram-se num abrir e fechar de olhos... Foi realmente uma noite fantástica!!!

A cada dia ficamos mais ricos com estas experiências!
A vida prega-nos partidas, mas essas partidas também nos fazem crescer, dar valor à vida, e às pequenas coisas!!!

Conheçam a Associação: http://missaocoragem.no.sapo.pt/main.html


Beijos e abraços para todos!

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sexta-feira, 9 de outubro de 2009

A caminho de Santiago do Cacém!




Protagonizada por mulheres que têm ou tiveram Cancro da Mama, a peça que será apresentada no dia 10 de Outubro, pelas 21h00, no Auditório Municipal António Chainho em Santiago do Cacém, pretende transmitir a mensagem de que esta doença existe, deve prevenir-se e é possível ultrapassá-la.´



A iniciativa é organizada pela Associação Missão Coragem e conta com o apoio da Câmara Municipal de Santiago do Cacém e a Junta de Freguesia de Santiago do Cacém entre outras entidades e pretende assinalar o mês da luta e prevenção do Cancro da Mama.



A Missão Coragem, é uma associação sem fins lucrativos, que nasce oficialmente a 14 de Janeiro de 2008, na sequência do trabalho que um grupo de pessoas tem vindo a realizar desde há alguns anos, no âmbito da prevenção do Cancro do Mama.



Desde 2004 que, em Santiago do Cacém, se tem realizado um encontro anual com a população em geral e as utentes da Consulta de Senologia, em particular, em que a par de uma actividade científica, com palestras e sessões de informação, há também um espaço cultural e de convívio para todos, que inclui uma Caminhada Solidária com a Luta Contra o Cancro da Mama com cada vez mais participantes.



É com a promoção de eventos científico-culturais, que a Missão Coragem visa divulgar junto da Sociedade, o alerta para a problemática do Cancro da Mama, em que a noção de prevenção e cura, é um binómio fundamental.





Os bilhetes estão à venda até ao dia 8 de Outubro nas dependências do Millennium em Santiago do Cacém, Vila Nova de Santo André e Sines, e no dia 10 de Outubro na bilheteira do Auditório Municipal.

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quinta-feira, 8 de outubro de 2009

Parabéns Isa, e Belita!








Hoje a nossa querida amiga Isa de Setubal faz anos!
Desejo que tenhas saúde, e muitas alegrias ao longo da tua vida.
Isa, que passes um dia muito feliz!
Um grande beijinho! Parabéns!!!



A Belita também faz hoje 27 anos, é do Porto e também anda na luta contra esse bicho danado! A esta jovem guerreira desejo muitas felicidades, e muita saúde daqui para a frente! Força!!! Visitem o seu cantinho:
http://belita-forçadeviver.blogspot.com


Um dia feliz!
Beijinhos, e muitos parabéns!!!
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Cancro da mama aos 10 anos



Esta linda menina chama-se Soraia

Foto - Our Little Sweet Pea

Câncer de mama em menina de 10 anos surpreende médicos

Caso extremamente raro surpreende médicos nos Estados Unidos. Na Califórnia, uma menina de 10 anos de idade foi diagnosticada com câncer de mama. A mãe de Hannah Powell-Auslam encontrou um caroço embaixo do braço da filha no mês passado, quando a ajudava a se vestir. Preocupada, levou a menina ao médico, que a diagnosticou com câncer. No início deste mês ela passou por uma mastectomia, cirurgia para retirada da mama. Mas o câncer se espalhou e Hannah terá que passar por outra cirurgia, ou por tratamento de radioterapia. A história chamou a atenção da mídia e do público americanos. Os pais dela criaram um site para descreverem diariamente a batalha contra o câncer e promover campanhas para arrecadar fundos para o tratamento da menina. Hannah também decidiu se tornar um exemplo para que outras crianças de sua idade conversem com seus pais sobre qualquer mudança que percebam no corpo.


Retirado do blog da Soraia.

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segunda-feira, 5 de outubro de 2009

Faro... mais notícias



A Isa e o Jorge de Beja foram assistir ao espectáculo... É bom rever os amigos!

Cesto de figos e nozes oferta da A.O.A.



Saímos de Rio Maior às 10,30 rumo ao Algarve, num autocarro do Município de Faro, conduzido pelo Sr Francisco que nos proporcionou uma excelente viajem com a sua simpatia e boa condução.
Parámos duas vezes nas áreas de serviço, para descontrair as pernas e comer umas coisinhas boas, que as nossas amigas de Rio Maior levaram, e tão gentilmente partilharam com todos nós. São todas umas queridas! Chegámos a Faro por volta das 15h.

Fomos muito bem recebidos pelos representantes da Associação Oncológica do Algarve! No final do espectáculo, ofereceram-nos uma cesta linda com figos e amêndoas, e uma ceia na Portugália...sim porque já passava da meia noite!
Foi pena que a sala não estivesse cheia, estariam talvez perto de 300 pessoas... Mas cumprimos a nossa missão, e a mensagem ficou, e o público adorou!

Mas muito mais é preciso fazer sem dúvida... Ainda existe alguma ignorância sobre a doença, e passo a contar um episódio caricato.

No Domingo de manhã andávamos a passear pela cidade e parámos junto à Marina, e uma senhora ainda nova, que tem carta de condução, e lida com os turistas todos os dias estava junto de nós, e o Zé Manel como bom alentejano que é, começa a falar com a senhora e palavra puxa palavra, ele diz que nós éramos um grupo actrizes de teatro blá, blá, e ia falando sobre a peça, a senhora muito interessada fazia várias perguntas, e de repente faz estas observações; Essa doença é hereditária? O Sr dorme com a sua mulher? E isso não é pegadiço?
O Zé Manel disse-lhe; fique descansada que não lhe pegam a doença! O cancro não se pega, pode aparecer a qualquer um, não tenha medo!!!
A senhora olhou para nós com cara de pena e diz... Então força!!!
Deve ter pensado, coitadinhas...

Que tristeza constatar que em pleno século XXI, na Capital do Algarve estas coisas ainda acontecem!!!

Depois deste episódio fomos almoçar ao Fórum, e assistimos a uma cena de pânico! Nós já tinha-mos acabado de almoçar, de repente ouvimos gritos, cadeiras, pratos no chão, pessoas a fugir e aos gritos, em segundos gerou-se o pânico! Eu fiquei toda a tremer, depois pensei se seria um arrastão!...
Nada disso...Pensavam que era uma explosão de gás, e afinal foi quando trocavam o barril da cerveja num dos restaurantes, que saiu fumo e fez tanto barulho que parecia uma explosão! Estava muita gente e se realmente fosse uma explosão era muito complicado... Ali só havia uma saída e na escada rolante, ainda bem que tudo não passou de um susto!!!

Às 14,30 saímos de Faro e chegámos a Rio Maior às 19h.
Foi uma viajem agradável, cantámos, dançámos, contámos anedotas, tirámos fotos aos que dormiam de boca aberta...Hehehe!
Correu tudo muito bem e sábado há mais...Em Santiago do Cacém.


Beijos e abraços.

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domingo, 4 de outubro de 2009

Rosa, Esperança em Faro!!!


Marina de Faro


Uma senhora olhando para o único cartaz de publicidade do nosso espectáculo... E parecia muito interessada... Será que nos foi ver?

No Fórum depois do espectáculo, e já muito depois da meia noite enquanto esperávamos pelo bife na Portugália! Ao meu lado a Sónia de Portimão, uma nova amiga guerreira que tem visitado os nossos blogues! Ficámos amigas força Sónia, estamos contigo nessa luta!




Hoje para despedida, uma ultima foto junto à Marina!

Mais notícias amanhã...

sexta-feira, 2 de outubro de 2009

Parabéns à nossa Manela!!!


Muitos parabéns Manela, e muitos anos de vida com muita saúde, junto da tua família e de todos nós!

Naquele dia de inverno quando lias a revista do Expresso sobre a peça de teatro Rosa Esperança, e decidiste aparecer lá em Rio Maior... Quem diria que eras a peça que faltava? E com um certo receio subiste para o palco a pedido do Rui, e dizias eu não sei se consigo, vocês andam aqui à 4 meses e eu caí aqui de para quedas, mas caíste em boa altura e com a tua simpatia e disponibilidade conquistaste-nos a todos!
Estou muito feliz por ganho mais uma amiga... Uma grande amiga!!!

Desejo-te um dia muito feliz, e prepara-te que amanhã tens que pagar a caipirinha!!!

Beijos, e abraços!!!

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quinta-feira, 1 de outubro de 2009

"Rosa Esperança" a caminho de Faro


Ajudem-nos a encher os 786 lugares do Teatro das Figuras!


A convite da Associação Oncológica do Algarve «Rosa, Esperança» vai até ao Algarve. "...Considerando que o mês de Outubro é dedicado em Portugal e em vários países do mundo a acções de prevenção contra o cancro da mama, a Associação Oncológica do Algarve (AOA) convidou assim, com o apoio da Câmara Municipal de Faro, o grupo “Rosa Esperança” a vir ao Algarve, no sentido de se chamar a atenção para uma doença que, segundo as estatísticas, mata quatro mulheres por dia no nosso país...". Na capital algarvia o espectáculo decorrerá no dia 3 de Outubro, às 21h30, no Teatro das Figuras.
Os bilhetes custam cinco euros e as reservas devem ser efectuadas na Sede da AOA em Faro, e na Bilheteira do Teatro Municipal.


Mais informação:
http://www.regiao-sul.pt/noticia.php?refnoticia=98271
http://www.equemnaotemcao.blogspot.com/
http://www.aoa.pt/
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